ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА

Быстрые диеты

Злаковая диетаЗлаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.


В течении всего периода злаковой диеты ЗАПРЕЩАЮТСЯ: соль, сахар, алкоголь!

1 день:

Завтрак – ПШЕНИЦА. 100 грамм зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед – 50 грамм пшеничной каши + 1 стакан молока + сахарин
Ужин – пшеничная каша (50 грамм в сухом виде) + сахарин, 1 йогурт

2 день:

Завтрак – ПШЕНО. 100 грамм пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед – 1 стакан молока + каша (50 гр.) + сахарин
Ужин – 1 тертое яблоко + каша (50 гр)+ сок лимона + сахарин

3 день:

Завтрак – ОВЕС. 100 грамм овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50 гр)
Ужин – 100 грамм творога, каша (50 гр) +сахарин+1 ст.л. какао

4 день:

На весь день – РИС. 150 грамм риса варить 35 минут. 0,5 кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки и рис + лимонный сок+сахарин

5 день:

Завтрак – ЯЧМЕНЬ. 100 грамм ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут + сахарин
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50 гр)
Ужин – каша (50 гр) + сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

6 день:

Завтрак – ГРЕЧКА. 100 грамм гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед – 1 стакан овощного бульона + каша (50 гр.) + сахарин
Ужин – 1 стакан кефира + каша (50 гр.) + сахарин

7 день:

Завтрак – «ДРУЖБА». По 50 грамм пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне + сахарин, 1 стакан молока
Обед – каша (50 гр), овощной бульон
Ужин – каша (50 гр) + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.
Не злоупотребляйте с быстрыми диетами, разнообразие и полнота пиши основа здорового питания. При выходе из диеты меньше ешьте мясного.





Читайте далее...

Теория похудения

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Калорийность свеклы и похудение

Калорийность свеклы и похудение

Свекла – это очень полезный корнеплод. Обо всех ее свойствах мало кто ...