Двух/трехдневная очищающая диета
Главная цель этой очищающей диеты - дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи.
Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Продолжительность очищающей диеты - минимум 2, максимум 3 дня.
Оптимальный срок - 2 дня.
День 1 - фруктовый
Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральная вода.
Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград), травяной чай и много минеральной воды.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Перед сном: банан и чашка настоя ромашки.
День 2 - овощной
Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями; травяной чай.
Второй завтрак: большая порция салата из зеленого салата, огурцов, томатов, редиса, зеленого лука, сельдерея, зеленой фасоли, болгарского перца, приправленного солью, черным перцем и лимонным соком; травяной чай и минеральная вода.
Обед: паровые овощи: брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или белокочанная капуста, приправленные солью и перцем; травяной чай или овощной сок, как на завтрак.
Ужин: салат из огурцов и помидоров без масла и майонеза, травяной чай, минеральная вода. Немного отварной цветной капусты без масла.
День третий - необязательный
Смешиваем элементы первого и второго дней.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Главное о метаболизме и обмене веществЧто нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ... |
![]() Как психологически настроиться на диету:Сесть наконец-то на диету, начать правильно питаться или заставить хотя бы немного ... |
![]() Ищи мотив для похуденияВот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ... |