Диета весна

Быстрые диеты

Диета ВЕСНАДля начала стоит отметить тот факт, что диета «Весна» подойдет только для тех людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем. Это система экстренного похудания, отзывы свидетельствуют о том, что если без срывов продержаться 35 дней, сбросить 15 кг веса не составит труда.

Стоит запомнить несколько основных правил и смело браться за коррекцию фигуры.

Во-первых, в день нужно выпивать не менее полутора литров воды, кофе или чая. Но и больше пить не рекомендуется.

Во-вторых, если вы сорвались – ни в коем случае не мучайте себя голодом. Продолжайте диету с того момента, на котором остановились.

Диетологи советуют начинать эту диету во время теплой погоды, когда аппетит снижается, а на прилавках появляются свежие овощи и фрукты. Если вы не можете обойтись без сладкого – раз в день можете побаловать себя ломтиком шоколада или другим десертом, но только утром, до 12 часов. Ужинать же рекомендуется не позднее 18:30 вечера.

Из рациона следует исключить картофель. Употреблять его можно только тогда, когда он прописан в меню, а для достижения наилучшего результата нужно воспользоваться антицеллюлитным кремом. Дважды в день мазать им проблемные места с 1 по 20 день и одн раз – в последующие 10. Это поможет вам избавиться от дряблости кожи после столь резкого похудания.

Стоит отдельно отметить, что если вы интенсивно занимаетесь спортом, трудитесь на физически тяжелой работе, страдаете гипоклимией, гипотомией или другими подобными заболеваниями – эта диета вам не подойдет. «Весна» - самая строгая диета из всех, во многие дни практически полностью вам придется лишиться завтрака, так что прежде, чем «сесть» на нее, серьезно взвесьте свои желания и возможности.

Не будем же долго тянуть резину и перейдем сразу к делу.

Диета «Весна». Меню:

1,2,3 день:

Утро: 150 мл теплой воды с ломтиком лимона или семью каплями лимонного сока и столовой ложкой меда. Через 15 минут выпить несладкий кофе или чай.

День: Сырые овощи и отварная куриная грудка (300-350г.), обед можно разделить на 2 части.

Вечер: Отварная капуста с отваром (300 мл воды и 200 г капусты). Варить без соли 20 минут. Отвар выпивать примерно в течение 30 минут, не спеша.

4 день: Разделить на 5 приемов 500 г. обезжиренного творога и 0,5 л. нежирного кефира

5 день: 5 печеных или отварных картофелин в мундире, 0,5 л. кефира,

6 день: 500 г. отварного мяса, 0,5 л. кефира

7 день: 500г. обезжиренного творога и 0,5л. кефира

8 день: 500г. 10-15% сметаны и 0,5л. кефира

9 день: Есть сухофрукты, кроме изюма, не ограниченно, 0,5 л. кефира.

10 день: 1 литр воды и 1,5 л. кефира.

11 день: минеральная вода Боржоми или Ессентуки без газа – 1,5 л.

12 день:

утро: Чай без сахара, твердый сыр или нежирный творог – до 100 г., яйцо вкрутую;

день: несладкий йогурт или творог – не более 200 г.

вечер: отварное мясо – 100 г., овощной салат – до 300г.

13 и 14 день:

утро: не сладкий чай, 100 г. твердого сыра.

день: отварное мясо или рыба – 150г., твердый сыр – 30 г., яйцо вкрутую

вечер: отварное мясо или рыба – 200г., овощной салат с зеленью и лимонным соком, на ночь выпить мятный чай.

15 день: нежирный творог 500 г., кефир – 0,5 л.

с 16 по 22 день:

6 приемов пищи, через каждые 2 часа. Каждое утро можно выпивать по одной чашке чая без сахара.

16 день: 400г. печеного картофеля, 0,5л. кефира.

17 день: 400г. нежирного творога, 0,5л. кефира.

18 день: 400г. фруктов (исключая бананы и виноград), 0,5 л. кефира.

19 день: 400г. отварной курицы без соли и кожи, 0,5л. кефира.

20 день: 400г. фруктов (исключая бананы и виноград), 0,5 л. кефира.

21 день: 1,5 л. негазированной минеральной воды.

22 день: 400г. фруктов (исключая бананы и виноград), 0,5 л. кефира

23 день:

утро: кофе без сахара.

день: Два яйца, тушеная капуста и стакан свежевыжатого томатного сока.

вечер: отварная рыба.

24 день:

утро: кофе без сахара, сухарь.

день: Два яйца, тушеная капуста и стакан свежевыжатого томатного сока.

вечер: отварная рыба.

25 день:

утро: кофе без сахара.

день: Два яйца, тушеная капуста и стакан свежевыжатого томатного сока.

вечер: отварная говядина.

26 день:

утро: кофе.

день: 1 яйцо и морковь с растительным маслом, посыпанная твердым сыром.
вечер: 2 яблока

27 день:

утро: морковный салат с лимонным соком.

день: рыба с салатом.

вечер: 2 груши.

28 день:

утро: кофе.

день: 200 г. куриной грудинки, салат из свежих овощей.

вечер: 2 яйца и морковный салат.

29 день:

утро: чай.

день: мясо любое не жирное 200 г, 1 любой фрукт.

вечер: 2 апельсина.

Далее идут повторы дней: 30– 29, 31– 28, 32– 27, 33– 26, 34– 25, 35– 24.

И в довершение хочется добавить, что даже если у вас не наблюдается проблем со здоровьем – применять «Весну» стоит под присмотром врачей. Непривычное и малокалорийное питание может легко привести к развитию хронических заболеваний.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Похудеть - с мотивацией

Похудеть - с мотивацией

Программа похудения. Еще раз о мотивации. Опять и снова мы возвращемся к теме ...