Диета на основе квашенной капусты
Один из вариантов капустной диеты - это диета на квашенной капусте. За основу берется не свежая, а квашеная капуста. Эта диета гораздо мягче, рассчитана на 4 дня и включает полноценное трехразовое питание.
1-й день
- Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
- Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить).
- Ужин: Салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус - 75 г йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов.
2-й день
- Завтрак: банан в 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.
- Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влить 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 мин до готовности положить в суп 2 мелко нарезанных стручка сладкого перца).
- Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарить на сковороде, сбрызнуть лимонным соком и посолить).
3-й день
- Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпать подсолнечными семечками).
- Обед: 150 г жареной сайды с 150 г квашеной капусты.
- Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом - 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.
4-й день
- Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.
- Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и ананасом - все потушить.
- Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.
Сбросить с помощью этой капустной диеты можно не более 3 кг, зато она гораздо полезнее классической капустной диеты.
Читайте далее... |
---|
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Чем очистить организм от токсиновВещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ... |
![]() Идеальная талия или Как убрать жир с живЖир в области живота доставляет немало хлопот. Как порой хочется отлично выглядеть ... |
![]() Режимы питания. Рацион и распорядокЕсли обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ... |