Бессолевая диета для похудения

Быстрые диеты

Бессолевая диетаНедосол - на столе, пересол - на спине. Так гласит народная мудрость. И ведь правда - это очень полезное знание для людей, которые следят за своей фигурой и состоянием здоровья. Ведь пересол в данном случае не на спине, а на лице и всем теле в виде отеков, в сосудах в виде повышенного давления. Большое количество соли несомненно вредно для организма, но ведь без нее он не сможет существовать.

Все верно, поваренная соль, а иначе хлорид натрия - это элемент, который содержится в крови, плазме и лимфе. Без него замедляются процессы кроветворения и производства новых клеток. Соль необходима нам для жизни, но нельзя забывать, что норма потребления соли - 5-8 грамм в день.

Бессолевая диета, как путь к здоровью

Получается, что употреблять соль в пищу нужно. Никто и не призывает отказаться от нее, просто нужно понимать, что абсолютно во всех продуктах (мясо, рыба, овощи) содержится достаточное количество соли. И если вы питаетесь сбалансировано, то недостатка хлорида натрия испытывать не будете. Поэтому, чтобы не нанести вреда организму, стоит придерживаться бессолевой диеты.

Такая диета полезна людям с повышенным артериальным давлением, а также нарушением функции почек, людям страдающим отеками, и всем тем, кто хочет оставаться в хорошем настроении и самочувствии.

Смысл диеты заключается в том, чтобы максимально ограничить потребление соли. Не добавляйте соль при готовке блюд, можно только слегка посолить уже готовое блюдо, или вовсе заменить соль луком, чесноком и душистыми травами. Они придадут блюдам пряный вкус, чтобы те не казались пресными. Сначала будет немного непривычно. Спустя некоторое время, вы поймете, что заглушали солью истинный вкус и аромат блюд. Ваши вкусовые рецепторы начнут работать по другому, и вы сможете получать гораздо больше удовольствия от процесса принятия пищи.

Такой режим питания нельзя строго назвать диетой, это скорее совет для тех, кто старается вести здоровый образ жизни.

Бессолевая диета продуктовое меню

Для тех, кто при слове диета сразу начинает мечтать о новом платье, существует бессолевая диета для похудения. При соблюдении этой диеты вам придется сократить до минимума потребление соли, и ограничить свой рацион.

Бессолевая диета менюМожно употреблять следующие продукты:

  • сырые и вареные овощи
  • овощные бульоны
  • отварную рыбу нежирных сортов
  • ржаной и пшеничный хлеб
  • молоко
  • творог
  • кисломолочные продукты
  • яйца
  • кисели, компоты, сухофрукты

Придется отказаться от острой, жареной и жирной пищи, исключить из рациона маринады, соленья, копчености, кондитерские изделия.

Лучше придерживаться принципов дробного питания (5-6 раз в день), и потреблять по возможности около 2 литров жидкости (лучше чистой питьевой воды) в день.

Продолжительность диеты составляет одну-две недели. Как результат, из организма выводится лишняя жидкость, улучшается самочувствие, снижается вес. Кроме того такая диета является мощным оружием против целлюлита, в комплексе с обертыванием и массажем, она дает хороший эффект и выравнивает поверхность кожи.

После окончания диеты нужно внимательно относится к своему рациону, чтобы все килограммы не вернулись на место, кроме того, желательно продолжать ограничивать потребление соли. Повторяйте бессолевую диету два раза в год, чтобы закрепить эффект.

Бессолевая диета противопоказания

У бессолевой диеты практически нет противопоказаний, она является скорее профилактической, позволяющей поддерживать хорошее самочувствие. Если питаться сбалансировано, ограничивать потребление соли и пить достаточно чистой воды, вы всегда буду оставаться в отличной форме и хорошем настроении.





Читайте далее...

Похудеть без диет

Баннер

Теория похудения

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...