Диета зелёный чай с молоком
О полезных свойствах зеленого чая многие уже слышали не раз. Для улучшения состояния организма многие диетологи предлагают заменить им черный чай и кофе.
Полезные свойства зеленого чая и молока
Многочисленные исследования доказывают, что зеленый чай
- обладает тонизирующим свойством,
- с помощью него можно проводить профилактику сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака,
- наличия в его составе природных антиоксидантов способствует укреплению иммунитета и предотвращению преждевременного старения.
Молоко не менее полезный продукт:
- оно улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от изжоги,
- уменьшает риск возникновения диабета,
- благотворно влияет на нервную систему, помогает бороться с раздражительностью и бессонницей,
- является профилактическим средством заболеваний опорно-двигательного аппарата,
- благодаря содержащемуся в его составе кальцию является одним из важнейших диетических продуктов, так как его употребление способствует продолжительному чувству насыщения,
- линолиевые кислоты, входящие в состав молока, не позволяют образовываться новым жировым отложениям в организме человека
Монодиета - разгрузочные дни на зелёном чае с молоком
Основной вид, разработанный диетологами, - это скорее не диета, а некоторая форма разгрузочного дня, продолжительностью 1-2 суток.
Меню данной диеты не предусматривает употребление каких-либо продуктов на протяжении дня, кроме зеленого чая с молоком. Заваривать данный чай необходимо по особому рецепту: закипятить 1,5 л молока, остудить примерно до 70 градусов, добавить 3-4 чайных ложки чая, дать настояться 20 минут.
Советы при соблюдении монодиеты
Так как зеленый чай обладает мочегонным и небольшим слабительным действием, для поддержки водного баланса в организме необходимо выпивать в этот день 2-3 л простой или минеральной воды без газа. Это поспособствует более полному очищению организма. Молоко для приготовления диетического чая необходимо брать обезжиренной, желательно 1,5 %, за неимением можно взять 2,5 % жирности, но не более. В противном случае будет увеличена нагрузка на печень, что не желательно в разгрузочный день.
Советы диетологов
В первоначальном варианте предполагается использовать диету не чаще 2 раз в месяц. Употреблять способ заваривания чая представленный выше.
Отказаться от жирных и рафинированных продуктов в промежутках между диетами.
Добавить посильные физические нагрузки для улучшения результата.
Виды диеты для похудения
Большинство худеющих людей не консультируются с диетологами, а экспериментируют на собственном организме. В результате на основе данной диеты появилось множество ее разновидностей.
- С использованием вместо зеленого чая – черного, для людей с определенными вкусовыми пристрастиями. Необходимо сказать, что похудательный эффект может быть и не измениться, но польза определенно уменьшится.
- Применение данной монодиеты еженедельно является одной из ее разновидностей
- С более простой рецептурой приготовления чая. Например, заварить зеленый чай как обычно и уже в кружке добавить на 100 мл чая около 100 мл молока
- Употребление зеленого чая с молоком для похудения на протяжении длительного времени, существуют варианты этой диеты от 7 до 14 дней.
- Замена завтрака и ужина на чай с молоком. Этот вариант так же предлагается использовать продолжительное время, в некоторых случаях до получения необходимого результата
Достоинства диеты на зеленом чае с молоком:
- Потеря 0,5-1 кг за день диеты
- Очистка организма, разгрузка желудочно-кишечного тракта,
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
- Притупляет чувство голода, данный эффект сохраняется на протяжении нескольких последующих дней,
- Уменьшает аппетит,
- Снижает риск возникновения заболеваний сердца
Недостатки:
- Вещества, находящиеся в чае и молоке, могут нейтрализовать друг друга, поэтому ряд диетологов не рекомендуют употреблять их вместе.
- Танин, содержащийся в зеленом чае, не дает организму усваивать кальций, который скапливается в почках в виде осадка и может послужить в дальнейшем причиной образования камней
- Белок молока снижает концентрацию полезных веществ зеленого чая, например катехинов (которые как раз и обладают полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы), что при частом употреблении чая с молоком приводит к уменьшению эластичности кровеносных сосудов
- Напиток способствует понижению давления, а бодрящий эффект чая и успокаивающий молока, накладываясь друг на друга, могут негативно сказаться на нервной системе
- Эффект избавления от лишних килограмм обманчив, так как вес уходит за счет воды, а не жировых отложений. При возврате после разгрузочного дня к прежнему меню вес быстро вернется
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость молока или чая
- аллергия
- заболевание почек, желчного или поджелудочной железы
- пониженное давление
Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:
Популярные диеты
Истории похудения
Быстро похудеть:
Проблемы худеющих
Теория похудения
![]() Режимы питания. Рацион и распорядокЕсли обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ... |
![]() Настрой - дело тонкоеСложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ... |
![]() Простые способы похудеть без усилийРазные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ... |