Диета зелёный чай с молоком

Чаи для похудения

Диета зелёный чай с молокомО полезных свойствах зеленого чая многие уже слышали не раз. Для улучшения состояния организма многие диетологи предлагают заменить им черный чай и кофе.

Полезные свойства зеленого чая и молока

 

Многочисленные исследования доказывают, что зеленый чай

  • обладает тонизирующим свойством,
  • с помощью него можно проводить профилактику сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака,
  • наличия в его составе природных антиоксидантов способствует укреплению иммунитета и предотвращению преждевременного старения.

Молоко не менее полезный продукт:

  • оно улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от изжоги,
  • уменьшает риск возникновения диабета,
  • благотворно влияет на нервную систему, помогает бороться с раздражительностью и бессонницей,
  • является профилактическим средством заболеваний опорно-двигательного аппарата,
  • благодаря содержащемуся в его составе кальцию является одним из важнейших диетических продуктов, так как его употребление способствует продолжительному чувству насыщения,
  • линолиевые кислоты, входящие в состав молока, не позволяют образовываться новым жировым отложениям в организме человека

Монодиета - разгрузочные дни на зелёном чае с молоком

Основной вид, разработанный диетологами, - это скорее не диета, а некоторая форма разгрузочного дня, продолжительностью 1-2 суток.

Меню данной диеты не предусматривает употребление каких-либо продуктов на протяжении дня, кроме зеленого чая с молоком. Заваривать данный чай необходимо по особому рецепту: закипятить 1,5 л молока, остудить примерно до 70 градусов, добавить 3-4 чайных ложки чая, дать настояться 20 минут.

Советы при соблюдении монодиеты

Так как зеленый чай обладает мочегонным и небольшим слабительным действием, для поддержки водного баланса в организме необходимо выпивать в этот день 2-3 л простой или минеральной воды без газа. Это поспособствует более полному очищению организма. Молоко для приготовления диетического чая необходимо брать обезжиренной, желательно 1,5 %, за неимением можно взять 2,5 % жирности, но не более. В противном случае будет увеличена нагрузка на печень, что не желательно в разгрузочный день.

Советы диетологов

В первоначальном варианте предполагается использовать диету не чаще 2 раз в месяц. Употреблять способ заваривания чая представленный выше.

Отказаться от жирных и рафинированных продуктов в промежутках между диетами.

Добавить посильные физические нагрузки для улучшения результата.

Виды диеты для похудения

Большинство худеющих людей не консультируются с диетологами, а экспериментируют на собственном организме. В результате на основе данной диеты появилось множество ее разновидностей.

  1. С использованием вместо зеленого чая – черного, для людей с определенными вкусовыми пристрастиями. Необходимо сказать, что похудательный эффект может быть и не измениться, но польза определенно уменьшится.
  2. Применение данной монодиеты еженедельно является одной из ее разновидностей
  3. С более простой рецептурой приготовления чая. Например, заварить зеленый чай как обычно и уже в кружке добавить на 100 мл чая около 100 мл молока
  4. Употребление зеленого чая с молоком для похудения на протяжении длительного времени, существуют варианты этой диеты от 7 до 14 дней.
  5. Замена завтрака и ужина на чай с молоком. Этот вариант так же предлагается использовать продолжительное время, в некоторых случаях до получения необходимого результата

Достоинства диеты на зеленом чае с молоком:

  1. Потеря 0,5-1 кг за день диеты
  2. Очистка организма, разгрузка желудочно-кишечного тракта,
  3. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
  4. Притупляет чувство голода, данный эффект сохраняется на протяжении нескольких последующих дней,
  5. Уменьшает аппетит,
  6. Снижает риск возникновения заболеваний сердца

Недостатки:

  1. Вещества, находящиеся в чае и молоке, могут нейтрализовать друг друга, поэтому ряд диетологов не рекомендуют употреблять их вместе.
  2. Танин, содержащийся в зеленом чае, не дает организму усваивать кальций, который скапливается в почках в виде осадка и может послужить в дальнейшем причиной образования камней
  3. Белок молока снижает концентрацию полезных веществ зеленого чая, например катехинов (которые как раз и обладают полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы), что при частом употреблении чая с молоком приводит к уменьшению эластичности кровеносных сосудов
  4. Напиток способствует понижению давления, а бодрящий эффект чая и успокаивающий молока, накладываясь друг на друга, могут негативно сказаться на нервной системе
  5. Эффект избавления от лишних килограмм обманчив, так как вес уходит за счет воды, а не жировых отложений. При возврате после разгрузочного дня к прежнему меню вес быстро вернется

Противопоказания:

  1. индивидуальная непереносимость молока или чая
  2. аллергия
  3. заболевание почек, желчного или поджелудочной железы
  4. пониженное давление

Теория похудения

Плоский живот за неделю!

Плоский живот за неделю!

Наверняка каждая женщина хотела бы иметь плоский живот. Однако для многих это ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...