Диета Стоцкой

Диеты звезд

Диета Анастасии СтоцкойПрошло то время, когда диеты современных певцов, актеров и спортсменов держатся в тайне. Сейчас уже никто не скрывает каким образом и с помощью каких продуктов удалось так похудеть.

 

 

Не стала скрывать этого и Анастасия Стоцкая, певица, актриса и, конечно же, мама. Похудела она на 15 кг, стала выглядеть гораздо моложе и стройнее, чем была до родов и после них.

Для тех, кто уже решил для себя, что будет пользоваться советами Анастасии Стоцкой и использовать для похудения ее диетические методы, следует сразу отметить, что похудела она так сильно не очень быстро. Чтобы похудеть разумно, она потратила на это целых три года.

Но! Восемь килограммов, которые она сбросила последними, ушли всего за три недели ее особенной диеты и благодаря постоянной активной физической нагрузке.

Какой же диетой она пользуется, позволяет ли себе маленькие радости, типа печенья или тортиков раз в неделю?

Вот об этом и пойдет дальше речь. Худеть Анастасия Стоцкая решила начать немедленно после рождения сыночка Саши. Как и многие женщины, она также была подвержена риску сильно поправиться во время беременности и после нее. В действительности же, так и вышло.

Попробовав для себя, в качестве основной диеты, диету Дюкана, при соблюдении которой нужно вести раздельное питание, совершенно избегать сладкого, и, конечно же, мучных продуктов, Анастасия поняла, что эти методы для нее не подходят.

Она начала худеть, но похудение было не столь активным, как ей хотелось. И в один момент вес просто остановился, и диета более не давала своих результатов. Для того, чтобы и дальше продолжать активно сбрасывать мешающие ей килограммы, Анастасия рассмотрела много вариантов похудения и много диет.

Но лишь одна диета дала ей такой положительный результат. Об этой диете, по словам Насти, она узнала во время своего отдыха в Греции.

Согласно этой диете 2-4 недели нельзя употреблять в пищу ничего, кроме сыра (только козьего) и огурцов (никаких соленых, только свежих). Потом, когда вес постепенно начнет снижаться, в рацион питания можно добавлять и других продукты. Из основных продуктов, которые обязательно нужно добавить, это отварное мясо и свежая собранная зелень. Это может быть петрушка, укроп, салат, базилик (в качестве добавки к мясу).

Самым необходимым аспектом своего похудения Анастасия также считает то, что во время диетического питания, она употребляет большое количество воды. Это может быть любая минеральная вода без газа.

Не нужно забывать пополнять запасы жидкости в организме, это очень важно в процессе похудения. Если вы начали худеть, при этом чувствуете себя прекрасно, значит, эта диета подошла для вашего организма.

Если же вы чувствуете какой-либо дискомфорт во время диеты, значит, вам нужно остановиться питаться таким образом и тщательно пересмотреть свой рацион. Если организму плохо – значит, ему чего-то не хватает, - утверждает певица.

Рекомендованные продукты диеты Стоцкой

На сегодняшний день, Анастасия продолжает питаться козьим сыром, свежими огурцами, пить нежирное молоко, обязательно воду и различные чаи.

Кроме этого, в ее рационе постоянно находятся:

  • Запеченное или вареное мясо;
  • Любая нежирная рыба. Также запеченная или отварная;
  • Творог с низким процентом жирности;
  • Отруби из овсянки;
  • Нежирный кефир;
  • Растительное масло, желательно использовать оливковое.

Что категорически нельзя употреблять на диете:

  • Всевозможные каши;
  • Любые бобовые;
  • Фасоль;
  • Кукуруза;
  • Любые орехи;
  • Масло сливочное;
  • Картофель;
  • Любые сладости;
  • Мучные продукты.

Меню диеты для похудения

Диета Стоцкой – Завтрак:

  • Зеленые яблоки;
  • Сырые овощи и фрукты: морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец, апельсины, грейпфруты;
  • Нежирное молоко (1%);
  • Нежирный кефир (0%);
  • Нежирный йогурт (обязательно натуральный, без красителей и консервантов). Кстати, йогурт можно приготовить дома и самостоятельно;
  • Хлеб или сухарики (если сухарики, то только из ржаного хлеба. Если хлеб, то исключительно из муки грубого помола);
  • Минеральную воду негазированную.
  • Чай зеленый. Только без сахара.

Диета Анастасии Стоцкой – Обед:

  • Отварную рыбу с морковью;
  • Отварное или запеченное в духовке мясо;
  • Салат из капусты с добавлением болгарского перца;
  • Тертая морковь, которую можно заправить оливковым маслом;
  • Печеные овощи: баклажаны, кабачки, патиссоны;
  • Обязательно пить много воды без газа.
  • Если хочется, то можно выпить немного зеленого чая без сахара.

Диета Анастасии Стоцкой – Ужин:

  • Салат из капусты с помидором, заправленный оливковым маслом;
  • Морковь или вареная свекла;
  • Запеченная в фольге рыба;
  • Небольшой кусочек отварного мяса;
  • Зеленые яблоки, апельсины;
  • Яблочный сок или яблочное пюре без сахара;
  • Минеральная вода без газа;
  • Чай зеленый;
  • Сухарики.

Детали

Самой важной деталью, как уже обозначалось выше, является обязательное употребление в рацион большого количества воды и любой другой жидкости.

Черный чай вообще не рекомендуется употреблять, он препятствует усвоению в организм полезных веществ и железа.

На первый взгляд, кажется, что продуктов, которые нельзя употреблять в рацион, очень много. Но, если хочется добиться действительно сногсшибательных результатов, тогда нужно сделать над собой усилие и попытаться питаться правильно. Для того, чтобы понять, каким же образом распределять продукты питания на день, составьте для себя несколько вариантов меню. Оптимально правильное распределение продуктов в течении дня покажет вам, как питаться так, чтобы не чувствовать себя голодным и при этом худеть.

Как проходит похудение

По прошествии недели такого питания, следует сделать перерыв на неделю или две (как почувствует себя ваш организм), а потом снова неделю питаться по такому рациону. Особое внимание обращает Анастасия Стоцкая на необходимость физических нагрузок во время диеты. Если вы придерживаетесь диетического питания, то без занятий спортом это питание не даст никакого результата, и ваш организм будет измучен. При активных занятиях спортом тело становится более красивым и упругим, становится более притягательным.

Не забывайте о том, что любая диета – огромный стресс для организма!

И еще одна важная особенность домашнего похудения с помощью диет известных людей: не забывайте о том, что все певцы, актеры и просто известные люди всегда могут уделить больше внимания своей внешности, чем обычная домохозяйка. У вас не всегда будет возможность вовремя посетить спортзал или отварить себе рыбу на завтрак. Выбирайте оптимальные диеты, которые не заставят вас изощряться на кухне!

Худейте с умом!


Теория похудения

Эмоциональное переедание: методика борьбы

Эмоциональное переедание: методика борьб

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к ...

Признаки отравления организма токсинами

Признаки отравления организма токсинами

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами ...

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...