Легкая морковная диета для похудения

Желтые и оранжевые диеты

Морковная диетаЕсли вы ищите наиболее полезную, здоровую и витаминную диету, вам следует обратить внимание на морковь. Морковная диета привлекает многих людей разнообразием своих блюд.

Морковь поможет похудеть

Одними из наиболее важных компонентов, помогающих похудеть, являются растительные волокна. А в моркови их содержится на удивление большое количество. Хотя растительные волокна желудком не перевариваются, наша пищеварительная система пытается их переварить. В результате вырабатывается больше ферментов, помогающих организму тщательнее переваривать остальную пищу. Метаболизм ускоряется, заставляя на полную мощь работать пищеварительный тракт. Жиров в моркови очень незначительное количество. Даже просто съедая морковку, вы сжигаете много калорий. В моркови содержатся витамины, лецитин, аскорбиновая кислота. Витамины препятствуют образованию свободных радикалов. В моркови содержится рекордное количество каротина. С помощью ферментов печени и дополнительного сжигания жира, из каротина образуется витамин А. Все питательные вещества и витамины, находящиеся в моркови, помогают организму работать четко и слаженно. Известно, что морковная диета успешно помогает предотвратить такие грозные заболевания, как катаракта, онкология, атеросклероз, сбои в сердечнососудистой системе.

Разумное составление морковной диеты

Следует отметить, что морковная диета является достаточно простой. Составляя ее, никогда не усердствуйте. Некоторые дамы, стремясь резко похудеть, садятся на строгую диету, не содержащую в себе ничего кроме моркови. Это весьма неразумно! Хотя морковка очень полезна и вы непременно похудеете, сидя на морковной диете, в моркови нет многих питательных веществ, необходимых организму ежедневно. Поэтому вполне достаточно будет добавить морковь в меню обеда и ужина. Хорошо взять с собой на работу сырую морковку в качестве перекуса. Или отварите на гарнир немного моркови. Сделайте обезжиренный чудесный суп с луком, белым перцем и морковью. Употребляя морковь во время обеда и ужина, вы легко расстанетесь с 3-4-мя килограммами лишнего веса.

Легкая морковная диета

Утром выпейте морковный молочный коктейль или морковный сок. На завтрак можно съесть морковный салат с хлебом из злаков.

В обед приготовьте салат из тертой моркови и помидоров, сдобренный чайной ложкой растительного масла, перцем и солью. Суп из чечевицы и моркови.

Чашечка неочищенного вареного риса с йогуртом успокоит ваш аппетит на остаток дня. Великолепно дополнить диету ежедневными прогулками в парке или сквере. И ваше тело незаметно расстанется с лишним весом.

Для морковной диеты рекомендуется выбирать морковь красно-оранжевого цвета. Она приятна на вкус и содержит многие питательные вещества. Так как морковь считается грубой пищей, то ее следует с осторожностью кушать людям, имеющим проблемы с пищеварением. Чтобы избежать раздражающего воздействия моркови на желудок, ее следует употреблять в качестве пюре или в измельченном виде. Салаты из моркови и тертую морковь целесообразно использовать с добавлением сметаны или сливок, чтобы организм лучше усвоил содержащийся в ней бета-каротин.

Польза морковной диеты

Морковная диета великолепно подходит и для общего оздоровления нашего тела, и для разумного снижения веса. Работу желудочно-кишечного тракта замечательно улучшает клетчатка, которой много именно в моркови. Клетчатка чудесным образом связывает жиры, избавляя организм от лишнего холестерина. Известный доктор-натуропат Уокер, применивший специальную оздоровительную методику лечения соками, считает главной составляющей своей методики морковный сок. Поэтому ежедневное умеренное потребление морковного сока и разнообразных салатов, помогает активно избавляться от различных заболеваний, улучшая при этом цвет лица и придавая сияние вашему взору.

Здоровья и Удачи!





Читайте далее...

Теория похудения

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...