Легкая морковная диета для похудения

Желтые и оранжевые диеты

Морковная диетаЕсли вы ищите наиболее полезную, здоровую и витаминную диету, вам следует обратить внимание на морковь. Морковная диета привлекает многих людей разнообразием своих блюд.

Морковь поможет похудеть

Одними из наиболее важных компонентов, помогающих похудеть, являются растительные волокна. А в моркови их содержится на удивление большое количество. Хотя растительные волокна желудком не перевариваются, наша пищеварительная система пытается их переварить. В результате вырабатывается больше ферментов, помогающих организму тщательнее переваривать остальную пищу. Метаболизм ускоряется, заставляя на полную мощь работать пищеварительный тракт. Жиров в моркови очень незначительное количество. Даже просто съедая морковку, вы сжигаете много калорий. В моркови содержатся витамины, лецитин, аскорбиновая кислота. Витамины препятствуют образованию свободных радикалов. В моркови содержится рекордное количество каротина. С помощью ферментов печени и дополнительного сжигания жира, из каротина образуется витамин А. Все питательные вещества и витамины, находящиеся в моркови, помогают организму работать четко и слаженно. Известно, что морковная диета успешно помогает предотвратить такие грозные заболевания, как катаракта, онкология, атеросклероз, сбои в сердечнососудистой системе.

Разумное составление морковной диеты

Следует отметить, что морковная диета является достаточно простой. Составляя ее, никогда не усердствуйте. Некоторые дамы, стремясь резко похудеть, садятся на строгую диету, не содержащую в себе ничего кроме моркови. Это весьма неразумно! Хотя морковка очень полезна и вы непременно похудеете, сидя на морковной диете, в моркови нет многих питательных веществ, необходимых организму ежедневно. Поэтому вполне достаточно будет добавить морковь в меню обеда и ужина. Хорошо взять с собой на работу сырую морковку в качестве перекуса. Или отварите на гарнир немного моркови. Сделайте обезжиренный чудесный суп с луком, белым перцем и морковью. Употребляя морковь во время обеда и ужина, вы легко расстанетесь с 3-4-мя килограммами лишнего веса.

Легкая морковная диета

Утром выпейте морковный молочный коктейль или морковный сок. На завтрак можно съесть морковный салат с хлебом из злаков.

В обед приготовьте салат из тертой моркови и помидоров, сдобренный чайной ложкой растительного масла, перцем и солью. Суп из чечевицы и моркови.

Чашечка неочищенного вареного риса с йогуртом успокоит ваш аппетит на остаток дня. Великолепно дополнить диету ежедневными прогулками в парке или сквере. И ваше тело незаметно расстанется с лишним весом.

Для морковной диеты рекомендуется выбирать морковь красно-оранжевого цвета. Она приятна на вкус и содержит многие питательные вещества. Так как морковь считается грубой пищей, то ее следует с осторожностью кушать людям, имеющим проблемы с пищеварением. Чтобы избежать раздражающего воздействия моркови на желудок, ее следует употреблять в качестве пюре или в измельченном виде. Салаты из моркови и тертую морковь целесообразно использовать с добавлением сметаны или сливок, чтобы организм лучше усвоил содержащийся в ней бета-каротин.

Польза морковной диеты

Морковная диета великолепно подходит и для общего оздоровления нашего тела, и для разумного снижения веса. Работу желудочно-кишечного тракта замечательно улучшает клетчатка, которой много именно в моркови. Клетчатка чудесным образом связывает жиры, избавляя организм от лишнего холестерина. Известный доктор-натуропат Уокер, применивший специальную оздоровительную методику лечения соками, считает главной составляющей своей методики морковный сок. Поэтому ежедневное умеренное потребление морковного сока и разнообразных салатов, помогает активно избавляться от различных заболеваний, улучшая при этом цвет лица и придавая сияние вашему взору.

Здоровья и Удачи!





Читайте далее...

Теория похудения

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

Хочешь похудеть - стань специалистом по

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Главное о метаболизме и обмене веществ

Главное о метаболизме и обмене веществ

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ...