Зеленая диета (вариант 2)

Зеленые диеты

cvetnie-dietiЭтот вариант зеленой диеты включает в себя не только зелень и овощи (в малом количестве), но и молочные продукты, и фруктовые соки. Придерживаться ее нужно два раза в неделю в течение месяца, лучше - в конце лета или осенью, когда есть много свежих овощей и фруктов.

Меню зеленой диеты выглядит следующим образом:

Завтрак. 1 стакан кислого молока, или простокваши, или чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Второй завтрак. 1 стакан свежеприготовленного фруктового сока, или 1-2 свежих фрукта, или немного свежих сырых овощей.

Обед. Салат из сырых овощей с зеленью (зеленого лука, листового салата, огурцов, шпината, белокочанной капусты и т.д. - на выбор); 1 стакан свежеприготовленного фруктового сока.

Ужин. Мюсли





Читайте далее...

Теория похудения

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

Почему мы поправляемся с возрастом?

Почему мы поправляемся с возрастом?

Японцы - самая стройная нация в мире - проблем с лишним весом ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...