Разгрузочные яблочные дни

Зеленые диеты

cvetnie-dietiТакие дни хорошо проводить для очищения организма, или если вы накануне переели, или если вы хотите слегка (до 200 г за день) похудеть.

Для очищения организма яблочный день можно устраивать один раз в неделю, а чтобы похудеть - два раза, для профилактики различных заболеваний достаточно одного разгрузочного дня в месяц. Для разгрузки нужно использовать зеленые кисло-сладкие яблоки.

Вариант 1

Вечером перед яблочным днем надо принять какое-нибудь слабительное средство, лучше - травяное. За день можно съесть 1,5 кг яблок, треть из них рекомендуется запечь, так как в печеных яблоках больше пектина - превосходного абсорбента. Все яблоки следует разделить на пять-шесть приемов, жидкость (предпочтительно - негазированную минеральную воду, чистую питьевую воду комнатной температуры, травяные настои, зеленый чай) нужно потреблять по мере необходимости. Вечером разгрузочного дня можно также принять слабительное.

Вариант 2

В течение дня можно съесть неограниченное количество яблок и при этом очень много пить-лучше всего, травяные отвары, приготовленные из успокоительных сборов, но можно и минеральную воду без газа или чистую питьевую воду комнатной температуры.

Вариант 3

За день нужно съесть 1,5 кг яблок - сырых или печеных. И никакой жидкости! Придется довольствоваться соком, содержащимся во фруктах.

Вариант 4

На один прием - 1 яблоко плюс полстакана кефира. Приемов пищи должно быть не более шести.





Читайте далее...