Летняя зеленая диета

Зеленые диеты

cvetnie-dietiЛетняя зеленая диета рассчитана на десять дней, за которые можно похудеть на 4-6 кг.

Основу рациона летней зеленой диеты составляет всевозможная свежая зелень, не обязательно огородная (крапива, например). Главная «фишка» - съеденный утром салат, который благотворно влияет на обмен веществ, помогает очистить кишечник и снижает аппетит на весь день.

Меню летней зеленой диеты выглядит следующим образом:

Первый завтрак. Порция овсяной каши, 1 стакан любого напитка без сахара.

Второй завтрак (между 11.00 и 13.00). Большой зеленый салат, 1 небольшой ломтик черного хлеба.

Обед (не позднее 16.00). Кусок нежирного мяса, или курицы, или рыбы со свежими овощами.

Ужин (не позднее 20.00). До 500 г свежих ягод с крупными косточками (например, слив, абрикосов).

Перед сном. 200 мл молочного нежирного напитка.





Читайте далее...

Теория похудения

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Метаболизм. Процессы метаболизма.

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...