Летняя зеленая диета

Зеленые диеты

cvetnie-dietiЛетняя зеленая диета рассчитана на десять дней, за которые можно похудеть на 4-6 кг.

Основу рациона летней зеленой диеты составляет всевозможная свежая зелень, не обязательно огородная (крапива, например). Главная «фишка» - съеденный утром салат, который благотворно влияет на обмен веществ, помогает очистить кишечник и снижает аппетит на весь день.

Меню летней зеленой диеты выглядит следующим образом:

Первый завтрак. Порция овсяной каши, 1 стакан любого напитка без сахара.

Второй завтрак (между 11.00 и 13.00). Большой зеленый салат, 1 небольшой ломтик черного хлеба.

Обед (не позднее 16.00). Кусок нежирного мяса, или курицы, или рыбы со свежими овощами.

Ужин (не позднее 20.00). До 500 г свежих ягод с крупными косточками (например, слив, абрикосов).

Перед сном. 200 мл молочного нежирного напитка.





Читайте далее...

Теория похудения

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...

Чем очистить организм от токсинов

Чем очистить организм от токсинов

Вещества способствующие очищению организма от токсинов: Вода не только помогает транспортировать питательные вещества ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...