Диета «Зеленый горошек»

Зеленые диеты

cvetnie-dietiДиета «Зеленый горошек», рассчитанная на неделю, обеспечивает организм высококачественным белком, который содержит ценные аминокислоты, синтезируемые только растениями.

Голодать не придется. На каждый день диеты «Зеленый горошек» предусмотрено основное блюдо. Кроме того, вы можете приготовить один из вариантов завтрака, полдника и ужина. Пить можно несладкий чай и минеральную воду- в любом количестве.

Завтрак

Вариант 1.30 г мюсли, 100 мл молока, 1 яблоко (мелко нарежьте и смешайте с мюсли).

Вариант 2. Булочка с отрубями, 30 г творога, зелень (мелко нарежьте и смешайте с творогом).

Вариант 3. 1 ломтик черного хлеба, 10 г сливочного масла или маргарина, 2 ч. ложки меда или джема.

Полдник (дважды в день)

Вариант 1. 1 груша, 125 г винограда.

Вариант 2. 150 г натурального нежирного йогурта или 200 г слив.

Вариант 3. 1 стакан кефира, или апельсинового сока, или яблочного сока (лучше - свежеприготовленного).

Ужин

Вариант 1. Любое из основных блюд.

Вариант 2. 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 ломтик сыра, редис в неограниченном количестве.

Вариант 3. 1 ломтик черного хлеба с яблочным салатом.

Основное блюдо

Первый день. Гороховый суп с картофелем.

Второй день. Омлет с зеленым горошком.

Третий день. Гороховый суп-пюре.

Четвертый день. Салат из зеленого горошка с кукурузой.

Пятый день. Картофель с зеленым горошком и соусом.

Шестой день. Шницель с зеленым горошком.

Седьмой день. Ризотто с зеленым горошком.





Читайте далее...

Теория похудения

Как реально похудеть. Советы профессионала (Часть 2)

Как реально похудеть. Советы профессиона

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также ...

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизм – ускоряемся!

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление  является ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...