Диета «Красное и зеленое»

Пёстрые диеты

cvetnie-dietiДиета «Красное и зеленое» помогает не только избавиться от ненужных килограммов, но и омолодиться. Выдерживать ее можно довольно долго, ибо список рекомендованных продуктов весьма обширен.

Во время диеты «Красное и зеленое» разрешается употреблять в пищу только продукты зеленого или красного цвета, причем в любом виде: салаты, супы, вторые блюда, соки, напитки.

«Красный список»: помидоры, свекла, краснокочанная капуста, сладкий красный перец, редис, красные грейпфруты, красные ягоды и т.д.

«Зеленый список»: любая капуста, огурцы, огородная зелень, листовой салат, кабачки, патиссоны, зеленый горошек, стручковая фасоль, зеленый лук, лук-порей, сладкий зеленый перец, киви, зеленые яблоки, виноград и проч.

Кроме того, ежедневно можно съедать ломтик черного хлеба (тонкий), 100 г рыбы (или 1 яйцо, или 30 г сыра, или 1 стакан молока), 1-2 ст. ложки сметаны или растительного масла, небольшой кусочек горького шоколада.

Пить лучше зеленый чай, каркаде.

Хлорофилл, содержащийся в зелени, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает восстановительные свойства организма.

Красные овощи и фрукты помогают укрепить иммунитет, стимулируют работу мозга и других органов и систем организма, очищают и обогащают кровь, насыщают энергией, улучшают настроение, снимают стресс, повышают потенцию, улучшают творческий потенциал.





Читайте далее...

Теория похудения

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Женщины едины в одном желании - иметь стройный силуэт. Но как воплотить ...

Ищи мотив для похудения

Ищи мотив для похудения

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы ...

Главное о метаболизме и обмене веществ

Главное о метаболизме и обмене веществ

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что ...