Диета «Красное и зеленое»

Пёстрые диеты

cvetnie-dietiДиета «Красное и зеленое» помогает не только избавиться от ненужных килограммов, но и омолодиться. Выдерживать ее можно довольно долго, ибо список рекомендованных продуктов весьма обширен.

Во время диеты «Красное и зеленое» разрешается употреблять в пищу только продукты зеленого или красного цвета, причем в любом виде: салаты, супы, вторые блюда, соки, напитки.

«Красный список»: помидоры, свекла, краснокочанная капуста, сладкий красный перец, редис, красные грейпфруты, красные ягоды и т.д.

«Зеленый список»: любая капуста, огурцы, огородная зелень, листовой салат, кабачки, патиссоны, зеленый горошек, стручковая фасоль, зеленый лук, лук-порей, сладкий зеленый перец, киви, зеленые яблоки, виноград и проч.

Кроме того, ежедневно можно съедать ломтик черного хлеба (тонкий), 100 г рыбы (или 1 яйцо, или 30 г сыра, или 1 стакан молока), 1-2 ст. ложки сметаны или растительного масла, небольшой кусочек горького шоколада.

Пить лучше зеленый чай, каркаде.

Хлорофилл, содержащийся в зелени, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает восстановительные свойства организма.

Красные овощи и фрукты помогают укрепить иммунитет, стимулируют работу мозга и других органов и систем организма, очищают и обогащают кровь, насыщают энергией, улучшают настроение, снимают стресс, повышают потенцию, улучшают творческий потенциал.





Читайте далее...

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Теория похудения

Похудеть - с мотивацией

Похудеть - с мотивацией

Программа похудения. Еще раз о мотивации. Опять и снова мы возвращемся к теме ...

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, ...

Режимы питания. Рацион и распорядок

Режимы питания. Рацион и распорядок

Если обед принимается в установленный на работе перерыв, возможны два ...