Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Белые диеты

cvetnie-dieti Эта картофельная диета не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма, по эффективности примерно равному клизме.

Выдерживать картофельную диету латиноамериканских индейцев непросто, так что приступать к ней лучше, только если вы настроены весьма решительно. Если вы сомневаетесь в своей силе воли, выбирайте самый короткий вариант.

Первый вариант картофельной диеты латиноамериканских индейцев:

Длится три дня, за время которых можно сбросить 3 кг. Полтора килограмма крупного картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, а затем запечь в духовке, пока кожица не станет хрустящей.

Разделить на шесть одинаковых порций и есть в течение дня примерно через равные промежутки времени без соли, приправ и масла (как сливочного, так и растительного). Так как картофель лучше есть горячим и вместе с кожурой, рекомендуется готовить эти порции отдельно. Запивать еду следует питьевой водой, предпочтительно - родниковой. Пить нужно много - не менее 3 л. И никаких алкогольных напитков!

Второй вариант картофельной диеты латиноамериканских индейцев:

Рассчитан на неделю. Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, сварить в мундире и разделить на четыре - шесть порций.

Две из них нужно съесть без соли и приправ, в остальные можно добавить чуть-чуть оливкового или сливочного масла, лимонного сока и даже соль (в минимальных количествах).

Третий вариант картофельной диеты латиноамериканских индейцев:

Такой картофельной диеты можно придерживаться в течение 15 дней, не опасаясь за свое здоровье, так как организм получает ежедневно 1250 ккал, почти полную норму белка и витаминов В; и РР, а витамин С даже в избытке.

Кроме того, в рационе есть жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. В картофеле также присутствуют витамин В2, пектины и незаменимые аминокислоты.

Суть этого варианта картофельной диеты:

Полтора килограмма картофеля нужно тщательно вымыть, обсушить, запечь в духовке или сварить на пару.

Добавить лимонный сок, немного оливкового или подсолнечного масла, мелко нарезанную петрушку и чеснок.

Кроме того, картофель можно растолочь и приготовить пюре на воде, добавив к нему чуть-чуть сливочного масла. Не солить!





Читайте далее...

Теория похудения

Настрой - дело тонкое

Настрой - дело тонкое

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все ...

Простые способы похудеть без усилий

Простые способы похудеть без усилий

Разные люди решают похудеть по разным причинам. Тут и состояние здоровья, и ...

Диета на куриных грудках

Диета на куриных грудках

Наверное, практически каждый сталкивались с проблемой похудения. Да, диеты худеющим даются порой ...